מתכונים וטיפים לירידה במשקל
-
רעבה שעה אחרי ארוחה "בריאה"? הסיבה כנראה היא חוסר חלבון. אני מסבירה כמה צריך ביום ומאיפה להגיע אליו בלי לסבך את החיים.
-
פחמימות זה לא האויב. הנה מה שאני אומרת למטופלות שלי לאחר 17 שנה, ומה שמחקר גדול מסטנפורד מלמד על הדיאטה שבאמת עובדת.
-
חשק למתוק בא בשעה חמש, אחרי יום ארוך, ליד ארון הממתקים של הילדים. למה זה קורה ומה באמת עוזר, בלי לאסור ובלי להלחם בגוף.
-
את מנהלת את היום בהצלחה ואז בעשר בלילה נמשכת למקרר. זה לא כשל אופי, זה פיזיולוגיה. מה שבאמת קורה בגוף בלילה ואיך להפסיק.
-
אני שומעת את זה כמעט כל שבוע בקליניקה. הכל בסדר, ואז רגע של לחץ ואוכלות בלי לשים לב. אכילה רגשית היא לא חולשה, יש לה הסבר ביולוגי ממש.
-
שבועות מגיע ואת חוששת שעוגת הגבינה תהרוס את ההתקדמות? אני אגלי לך משהו שמטופלות שלי מופתעות לשמוע.



