כתבות שפורסמו באתר Xnet
7 טעויות קלאסיות שהורסות את הדיאטה
תפסיקו לוותר על ארוחת הבוקר ואל תחשבו שדיאטת כסאח תחזיק לאורך זמן: מהן הטעויות שרובנו עושים בדרך למשקל הנכסף, ומסבירה כיצד להמנע מהן בקלות.
[button link="http://www.xnet.co.il/health/articles/0,14713,L-3105599,00.html" color="silver" newwindow="yes"] לקריאת המאמר המלא באתר xnet לחץ כאן[/button]
10 טעויות שהורסות את הדיאטה
החורף עוד רגע מאחורינו, ועונת הדיאטות עומדת בפתח. עשר מלכודות נפוצות שיגרמו לכל דיאטה להיכשל, ומסבירה כיצד לא ליפול לתוכן.
[button link="http://www.xnet.co.il/health/articles/0,14713,L-3100022,00.html" color="silver" newwindow="yes"] לקריאת המאמר המלא באתר xnet לחץ כאן[/button]
פסח, מצה ודיאטה: 13 דרכים קלות להתגבר על פיתויי החג
עבדתם בפרך כדי להיראות טוב בליל הסדר, ועכשיו הגיע האתגר הגדול: להגיד לא למצה ושוקולד. איך להתגבר על פיתויים נפוצים בפסח, ומציעה גם דרך יעילה ליהנות משולחן המימונה.
[button link="http://www.xnet.co.il/health/articles/0,14713,L-3100314,00.html" color="silver" newwindow="yes"] לקריאת המאמר המלא באתר xnet לחץ כאן[/button]
איך לשדרג את הסלט בלי לפחד מהקלוריות
כמה קלוריות יש בתוספות ששמים לנו בסלט, ממה כדאי להיזהר במסעדות, וכיצד תהפכו את הסלט הביתי לטעים יותר, מבלי לשבור את הדיאטה?
[button link="http://www.xnet.co.il/health/articles/0,14713,L-3100758,00.html" color="silver" newwindow="yes"] לקריאת המאמר המלא באתר xnet לחץ כאן[/button]
בית דגן: 8 תוספות בריאות לארוחה שאתם לא מכירים
דגנים מלאים עשירים בסיבים תזונתיים, ומהווים תוספת זולה, משביעה ובריאה לארוחת צהריים או ערב – אז מדוע רובנו מסתפקים בתפוחי אדמה ובפתיתים? לטובת הגיוון והבריאות, הדיאטנית הקלינית נטעחן לבנה עושה לכם היכרות עם שמונה דגנים שיעשירו כל ארוחה (הפשילו שרוולים – המתכונים כבר בפנים)
[button link="http://www.xnet.co.il/health/articles/0,14713,L-3099298,00.html" color="silver" newwindow="yes"] לקריאת המאמר המלא באתר xnet לחץ כאן[/button]
סחלב, סיידר חם ושוקו דיאטטי ב-5 דקות
למה להשחית אלפי קלוריות במשקאות הקלאסיים כשאפשר להכין אותם בבית – ולחסוך את יסורי המצפון? הדיאטנית הקלינית נטעחן ליבנה מספקת שלושה מתכונים שלא יהרסו לכם את הדיאטה
[button link="http://www.xnet.co.il/health/articles/0,14713,L-3092235,00.html" color="silver" newwindow="yes"] לקריאת המאמר המלא באתר xnet לחץ כאן[/button]
שמן, אבל פחות: מדריך לשיפור הטיגון
שמן, אבל פחות: מדריך לשיפור הטיגוןהאם כל סוגי הטיגון מזיקים לנו? באיזה שמן כדאי לטגן וממה מומלץ להימנע? ואיך מצמצמים את ספיגת השמן במזון? הדיאטנית הקלינית נטעחן לבנה עושה סדר
[button link="http://www.xnet.co.il/health/articles/0,14713,L-3098632,00.html" color="silver" newwindow="yes"] לקריאת המאמר המלא באתר xnet לחץ כאן[/button]
בלי לפגוע בדיאטה: טיפים להכנת פשטידה לא משמינה
מעשירים בירקות ובסיבים תזונתיים, מחליפים כמה מרכיבים ומקבלים מאפה יצירתי ומשביע. הדיאטנית הקלינית נטעחן ליבנה מגלה כיצד לקצץ קלוריות מהפשטידה, ואפילו להפוך אותה לטבעונית
[button link="http://www.xnet.co.il/health/articles/0,14713,L-3098274,00.html" color="silver" newwindow="yes"] לקריאת המאמר המלא באתר xnet לחץ כאן[/button]
החורף לא משמינים: המתכון למרק בריא ודיאטטי
הוא משביע, מחמם ובניגוד למנות חורפיות רבות נוספות – הוא גם נהדר לתהליך ההרזיה. הדיאטנית הקלינית נטעחן ליבנה מסבירה מאלו מוקשים משמינים אתם חייבים להיזהר, וכיצד להעשיר את המרק מבלי להעמיס עליו קלוריות מיותרות.
[button link="http://www.xnet.co.il/health/articles/0,14713,L-3098393,00.html" color="silver" newwindow="yes"] לקריאת המאמר המלא באתר xnet לחץ כאן[/button]
בלי לפגוע בדיאטה: טיפים להכנת פשטידה לא משמינה
מעשירים בירקות ובסיבים תזונתיים, מחליפים כמה מרכיבים ומקבלים מאפה יצירתי ומשביע. הדיאטנית הקלינית נטעחן ליבנה מגלה כיצד לקצץ קלוריות מהפשטידה, ואפילו להפוך אותה לטבעונית.
[button link="http://www.xnet.co.il/health/articles/0,14713,L-3098274,00.html" color="silver" newwindow="yes"] לקריאת המאמר המלא באתר xnet לחץ כאן[/button]
על המשקל: 18 טיפים לשמירה על הדיאטה
עשיתם דיאטה וירדתם במשקל? מזל טוב! עכשיו מתחיל האתגר הרציני: לשמור על המשקל לאורך זמן. איך עושים את זה?
[button link="http://www.xnet.co.il/beauty/articles/0,14557,L-3097519,00.html" color="silver" newwindow="yes"] לקריאת המאמר המלא באתר xnet לחץ כאן[/button]
"אחרי החגים" הגיע: איך חוזרים לכושר?
מתכננים מראש, לא רצים מרתון באימון הראשון, ולא משלמים הון תועפות על חדר כושר שלעולם לא נלך אליו: איך חוזרים להתאמן, או מתחילים להתאמן – ומתמידים בכך?
[button link="http://www.xnet.co.il/health/articles/0,14713,L-3097730,00.html" color="silver" newwindow="yes"] לקריאת המאמר המלא באתר xnet לחץ כאן[/button]
4 דרכים פשוטות להגביר את קצב חילוף החומרים
במה תלוי קצב חילוף החומרים שלנו ואיך אפשר להגביר אותו ובכך לעזור לדיאטה, בלי להתאמץ יותר מדי?
[button link="http://www.xnet.co.il/health/articles/0,14713,L-3098036,00.html" color="silver" newwindow="yes"] לקריאהמאמר המלא באתר xnet לחץ כאן[/button]
בלי להפוך את החיים: 12 צעדים לירידת 12 קילו בשנה
מדוע בכל ראש שנה אנחנו מתחייבים שנרד במשקל וניכנס לכושר, אבל לא מסוגלים לעמוד במשימה? הדיאטנית הקלינית נטעחן ליבנה מסבירה איך ניתן לעמוד במשימה בעזרת כמה שינויים קטנים ויעילים
[button link="http://www.xnet.co.il/health/articles/0,14713,L-3097266,00.html" color="silver" newwindow="yes"] לקריאת המאמר המלא באתר xnet לחץ כאן[/button]
בלי חרטות: איך נשמור על המשקל אחרי יום כיפור?
חלקנו כל כך חוששים מהצום, שאנו מאביסים את עצמנו לפניו, ומסיימים אותו עם ארוחה שלא היתה מביישת משתה מלכותי. הדיאטנית הקלינית נטעחן ליבנה מסבירה כיצד תאכלו נכון כדי להימנע מהשמנה אחרי יום כיפור.
[button link="http://www.xnet.co.il/health/articles/0,14713,L-3097472,00.html" color="silver" newwindow="yes"] לקריאת המאמר המלא באתר xnet לחץ כאן[/button]
איך מגלחים 100 קלוריות מכל ארוחה?
החג האחרון בתשרי מסמן את סוף סאגת החגים – אבל הוא ארוך במיוחד ועמוס בארוחות משפחתיות, ימי חופש ובמלים אחרות: רגעי סכנה לכל דיאטה. הדיאטנית הקלינית נטעחן ליבנה מלווה אתכם בדרך לחיסכון של 100 קלוריות מהמנה הראשונה ועד הקינוח. [button link="http://www.xnet.co.il/health/articles/0,14713,L-3089523,00.html" color="silver" newwindow="yes"] לקריאת המאמר המלא באתר Xnet לחץ כאן[/button]
איך חוזרים הביתה ושומרים על הדיאטה?
לכולנו זה קורה: לא משנה כמה "נשמור על עצמנו" במשרד, ההגעה הביתה כרוכה בפיצוי על יום ארוך שמסתיים, איך לא, במקרר. הדיאטנית הקלינית נטעחן ליבנה נותנת 12 עצות לפתרון הבעיה השכיחה. [button link="http://www.xnet.co.il/health/articles/0,14713,L-3092203,00.html" color="silver" newwindow="yes"] לקריאת המאמר המלא באתר Xnet לחץ כאן[/button]
איך חוזרים לגזרה אחרי הלידה?
המשקל העודף לאחר הלידה מטריד אמהות טריות ומנוסות כאחד. כמה קילוגרמים מומלץ להעלות בהריון כדי לא להסתבך לאחר מכן, כמה מומלץ לרדת בשבועות הראשונים לאחר הלידה, ואיך תוכלי "לחזור לעצמך" במהירות? [button link="http://www.xnet.co.il/health/articles/0,14713,L-3091432,00.html" color="silver" newwindow="yes"] לקריאת המאמר המלא באתר Xnet לחץ כאן[/button]
לאכול טוב ולחיות יותר: 7 צעדים למניעת הסוכרת
מגיפת הסוכרת גובה את חייהם של רבבות בכל שנה, והופכת את חיי החולים בה למאבק יומיומי מורכב. מדוע תזונה נכונה חשובה כל כך למניעת המחלה, ואיך אתם יכולים להתחיל לחיות בריא כבר היום?
[button link="http://www.xnet.co.il/health/articles/0,14713,L-3090996,00.html" color="silver" newwindow="yes"] לקריאת המאמר המלא באתר Xnet לחץ כאן[/button]
די לאפצ'י: 10 מזונות שיילחמו במחלות החורף
כולם מסביבכם חולים, ואתם מבקשים להימלט מרוע הגזירה? הדיאטנית הקלינית נטעחן ליבנה מסבירה על עשרה מזונות שיעזרו לכם להמנע ממחלה – או להילחם בה אם כבר חליתם
[button link="http://www.xnet.co.il/health/articles/0,14713,L-3090768,00.html" color="silver" newwindow="yes"] לקריאת המאמר המלא באתר Xnet לחץ כאן[/button]
לאכול קינוח ולהישאר רזה: 10 מתוקים דיאטטים
הניסיון מלמד שאלה שמוותרים באופן גורף על מאכלים אהובים – נשברים בדיאטה. כיצד לשלב מתוק בתהליך ההרזיה, ומספקת עשר חלופות רזות.
[button link="http://www.xnet.co.il/health/articles/0,14713,L-3090593,00.html" color="silver" newwindow="yes"] לקריאת המאמר המלא באתר Xnet לחץ כאן[/button]
נרדמים על המחשב במשרד? מזונות שיעירו אתכם
עזבו את הקפה האינסופי, ועברו לתה ירוק ותותים: איך להתגבר על העייפות הנוראית באמצע היום בעזרת מגוון מזונות בריאים ולא משמינים.
[button link="http://www.xnet.co.il/health/articles/0,14713,L-3089023,00.html" color="silver" newwindow="yes"] לקריאת המאמר המלא באתר Xnet לחץ כאן[/button]
מבישול ועד כושר: 40 דרכים קלות להפחית קלוריות
מה יחליף את הקטשופ האהוב, למה לא כדאי להגיש תה עם ארוחה בשרית, ואיך אפשר להכין שוקו מפנק לחורף שיהיה בריא – ולא משמין כל כך? בלי לפגוע בבריאות, ובלי לפגום בהנאה: 40 דרכים לחסוך מאות קלוריות ביום.
[button link="http://www.xnet.co.il/articles/0,14538,L-3091685,00.html" color="silver" newwindow="yes"] לקריאת המאמר המלא באתר Xnet לחץ כאן[/button]
ה"דיאטה הטובה בעולם" טובה לכם? הדיאטנית עונה
מה בדיוק יש בדיאטת DASH שמפיל את המומחים, האם יום של צום בשבוע מומלץ בדיאטה או שמא מדובר במיתוס, ומה בדיוק משמין ב"סלט המרזה" של המסעדות? הדיאטנית הקלינית נטעחן ליבנה עונה על כמה שאלות בוערות.
[button link="http://www.xnet.co.il/articles/0,14538,L-3092099,00.html" color="silver" newwindow="yes"] לקריאת המאמר המלא באתר Xnet לחץ כאן[/button]
מסלט ועד קינוח: הארוחות השוות – במקום הסופגניות
סטייק עסיסי, שניצל מטוגן, פרוסת עוגת שוקולד עם קצפת וכף גלידת שמנת: אילו ארוחות ופינוקים תוכלו לאכול אם רק תוותרו על סופגניה או לביבה? הדיאטנית הקלינית נטעחן ליבנה בונה תפריט אלטרנטיבי ומשמח במיוחד.
[button link="http://www.xnet.co.il/health/articles/0,14713,L-3091961,00.html" color="silver" newwindow="yes"] לקריאת המאמר המלא באתר Xnet לחץ כאן[/button]
